حاسبة مؤشر كتلة الجسم

كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو وزنك بالكيلوغرام مقسومًا على مربع طولك بالمتر. وتستخدم منظمة الصحة العالمية هذه النطاقات للبالغين: أقل من 18.5 دون النطاق الصحي، ومن 18.5 إلى 24.9 صحي، ومن 25 إلى 29.9 فوقه، و30 أو أكثر أعلى منه بكثير.

ما لا يُظهره مؤشر كتلة الجسم

لا يميّز المؤشر بين العضلات والدهون، ولا يرى أين تتركّز الدهون، لذلك كثيرًا ما يحصل أصحاب الكتلة العضلية الكبيرة على رقم مرتفع. إنه رقم فحص سريع، لا تشخيص. أما الأطفال والمراهقون، فيستخدم الأطباء لهم بدلًا منه مخططات حسب العمر والجنس.

نطاق الوزن الصحي لطولك

النطاق الصحي لطولك هو كل وزن يعطي مؤشر كتلة جسم من 18.5 إلى 24.9. ويستخدم تطبيق Canoz الحد الأدنى نفسه: هدف إنقاص الوزن لا ينزل أبدًا تحت مؤشر 18.5.

من رقم إلى عادة يومية

إذا أردت تغيير وزنك، تعرض حاسبة السعرات الحرارية كم سعرة يوميًا تناسب هدفك، ويساعدك Canoz على الالتزام بها عندما تلتقط صورة لكل وجبة.

أسئلة وأجوبة