Υπολογισμός BMI

Βάλε ύψος και βάρος για να δεις τον Δείκτη Μάζας Σώματός σου (ΔΜΣ ή BMI) και το εύρος βάρους που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) θεωρεί υγιές για το ύψος σου.

Πώς υπολογίζεται ο ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ είναι το βάρος σου σε κιλά διαιρεμένο με το τετράγωνο του ύψους σου σε μέτρα. Ο ΠΟΥ χρησιμοποιεί αυτά τα εύρη για ενήλικες: κάτω από 18,5 είναι κάτω από το υγιές εύρος, 18,5 έως 24,9 υγιές, 25 έως 29,9 πάνω από αυτό και 30 ή περισσότερο πολύ πάνω από αυτό.

Τι δεν δείχνει ο ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ δεν ξεχωρίζει τους μυς από το λίπος ούτε βλέπει πού βρίσκεται το λίπος, γι’ αυτό άτομα με πολλή μυϊκή μάζα συχνά βγάζουν υψηλή τιμή. Είναι ένας γρήγορος δείκτης ελέγχου, όχι διάγνωση. Για παιδιά και εφήβους οι γιατροί χρησιμοποιούν αντί γι’ αυτόν καμπύλες ανάπτυξης ανά ηλικία και φύλο.

Το υγιές εύρος βάρους σου

Το υγιές εύρος για το ύψος σου είναι κάθε βάρος που δίνει ΔΜΣ από 18,5 έως 24,9. Η εφαρμογή Canoz χρησιμοποιεί το ίδιο κατώτατο όριο: ένας στόχος απώλειας βάρους δεν πέφτει ποτέ κάτω από ΔΜΣ 18,5.

Από έναν αριθμό σε μια καθημερινή συνήθεια

Αν θέλεις να αλλάξεις το βάρος σου, ο υπολογισμός θερμίδων δείχνει πόσες θερμίδες την ημέρα ταιριάζουν στον στόχο σου, και ο Canoz σε βοηθά να τον τηρείς όταν φωτογραφίζεις κάθε γεύμα.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ποιος ΔΜΣ είναι υγιής;

Για ενήλικες, ο ΠΟΥ θεωρεί υγιή έναν ΔΜΣ από 18,5 έως 24,9.

Είναι ακριβής ο ΔΜΣ;

Είναι ένας γρήγορος έλεγχος που λειτουργεί για μεγάλες ομάδες ανθρώπων. Δεν ξεχωρίζει τους μυς από το λίπος, οπότε ρώτα γιατρό για τη δική σου υγεία.

Ισχύει ο ΔΜΣ για παιδιά;

Όχι. Τα παιδιά και οι έφηβοι αξιολογούνται με καμπύλες ανάπτυξης ανά ηλικία και φύλο.

Αποθηκεύεται κάπου ό,τι πληκτρολογώ;

Όχι. Ο υπολογιστής λειτουργεί στο πρόγραμμα περιήγησής σου και δεν στέλνει τίποτα πουθενά.